Нервові тики у дітей: як вберегти дитячу психіку під час війни
Тики – це раптові, повторювані рухи та звуки. Дітям дуже важко контролювати ці рухи та звуки.
Тики можуть бути простими і складними:
- Прості рухові тики охоплюють лише одну частину тіла – наприклад, моргання очима, рухи щелепою, хитання головою, знизування плечима, рухи рук і ніг.
- Прості звукові тики – це швидкі або дивні звуки – наприклад, нюхання, покахикування/прочищання горла, писк, бурчання та гавкіт.
- Складні рухові тики охоплюють кілька частин тіла – наприклад, рухи стрибки, дотики, постукування, обертання або жести.
- Складні звукові тики – це коли дитина повторює цілі слова або фрази.
Тики зазвичай починаються без видимих причин. Вони дуже поширені – у 1 з 8 дітей колись виникають тики. Зазвичай вони не є ознакою чогось більш серйозного. І зазвичай вони не є фізично шкідливими.
У багатьох дітей тики зникають через короткий час.
Якщо діти мають тики менше року, це називається тимчасовим тиковим розладом .
У невеликої кількості дітей тики можуть тривати довше:
- Хронічний руховий або голосовий тик – це коли у дітей довше року спостерігаються рухові або звукові тики (але не обидва).
- Розлад Туретта – це коли у дітей довше року спостерігаються як рухові, так і звукові тики.
Зверніться до лікаря, якщо вас турбують тики вашої дитини. Дитина може потребувати дообстеження, щоб виключити інші причини такого стану.
Якщо діти мають проблеми з психічним здоров’ям або інші проблеми, а також тики, важливо отримати підтримку для вирішення цих проблем від дитячого психіатра та психотерапевта.
Якщо тики заважають повсякденному життю дітей або засмучують дітей, лікарі можуть порекомендувати певну поведінкову терапію.
- Це комплексне поведінкове втручання при тиках.
- Іншим варіантом втручання тренування скасування звички.
Ці два види терапії частково перекликаються і мають помірні докази ефективності. Успіх поведінкових видів терапії багато в чому залежить від активної залученості батьків, дитини та терапевта.
- У ситуаціях, коли тики впливають на роботу чи навчання, дієвим методом може стати поєднання когнітивної поведінкової терапії (КПТ) та медикаментозного лікування. Дитині потрібно навчитися контролювати та управляти своїми емоціями у складних психологічних обставинах, оскільки стрес може погіршити тики або зробити їх частішими. Медикаментозне лікування тиків слід починати, коли усі попередні методи не дали жодного позитивного результату. Препарати призначаються дитячим лікарем-неврологом або дитячим лікарем-психіатром залежно від клінічної картини і даних додаткового обстеження
Коли починаються тики та як вони змінюються з часом?
Найчастіше тики починаються в молодшому шкільному віці , але іноді вони починаються раніше чи пізніше. В літературі є вказівки на часові рамки 2-18 років. Це включає в себе розлад Туретта та хронічні тики, які часто є найважчими у віці 5-12 років.
Іноді тик зникає і замінюється іншим тиком.
Як часто трапляються тики?
Це варіюється. Це може бути кілька разів на годину, раз на день або кожні кілька днів.
Тики у вашої дитини можуть виникати частіше, коли вона нервова, стурбована, втомлена, хвора, напружена або схвильована.
Вони також можуть відбуватися частіше, коли ваша дитина думає про них, наприклад, якщо ви обговорюєте тики з нею або перед нею
Тики можуть виникати рідше, коли ваша дитина активно зосереджена на чомусь іншому. І вони можуть не відбуватися взагалі, коли ваша дитина повністю спить.
Діти можуть мати один або кілька тиків одночасно, і кількість тиків у них може змінюватися.
Що відчувають діти з тиками?
Якщо ваша дитина мала, вона може навіть не знати, що у неї виникають тики.
Якщо ваша дитина старша, вона може сказати вам, що відчуває дискомфорт перед тиком. Це може відчуватися як накопичення внутрішньої напруги. Він проходить після тику.
Старша дитина може на короткий час утримувати тик. Це може бути досить незручно, оскільки напруга накопичується.
Дітей зазвичай не турбують їхні тики. Але коли тики сильні, вони можуть заважати дітям виконувати повсякденні речі. І звісно, що впливають на загальний настрій, самооцінку дитини, її відкритість у суспільстві.
Що може впливати на тики?
Діти з тиками часто мають один або кілька інших станів або труднощів . Діти з цими захворюваннями можуть мати більш серйозні тики.
Ці умови або труднощі включають:
- погана концентрація або розлад дефіциту уваги з гіперактивністю
- спалахи гніву
- труднощі зі сном
- труднощі в навчанні
- обсесивно-компульсивна поведінка
- поганий настрій, надмірне занепокоєння або проблеми з психічним здоров’ям, такі як дитяча тривожність , підліткова тривожність , дитяча депресія та підліткова депресія.
Медична порада: коли вам варто звернутися до спеціаліста?
Якщо вашу дитину не турбують тики, їй, ймовірно, не потрібно звертатися до лікаря. Але в деяких ситуаціях вашій дитині може знадобитися медична консультація щодо її тиків. Ось коли:
- Вас турбують тики вашої дитини.
- Ваша дитина хвилюється або засмучена своїми тиками.
- Тики спричиняють соціальні проблеми для вашої дитини.
- Тики впливають на концентрацію, навчання або емоційне та соціальне самопочуття вашої дитини.
- Тики є фізично болючими для вашої дитини.
- У вашої дитини є тики, і ви думаєте, що у неї також може бути один або кілька інших захворювань, наведених вище.
Лікування тиків, тикових розладів або синдрому Туретта
- Зазвичай діти з тиками та їхні родини потребують лише навчання від спеціалістів . Це робиться для того, щоб вони могли зрозуміти тики та навчитися стратегіям їх управління.
- Якщо ваша дитина старша і має тики, які є серйозними, тривожними або впливають на її повсякденне життя, ваш лікар або психолог може порекомендувати певну поведінкову терапію . Ці методи лікування можуть зменшити тики до рівня, коли вони більше не створюють проблем. Терапія працює найкраще, коли діти мотивовані до її застосування.
- Лікарі можуть призначати ліки, лише якщо тики досить серйозні або у дітей є деякі з перерахованих вище проблем, а також тики. Це тому, що ці ліки лише частково ефективні для зменшення тиків і часто викликають побічні ефекти.
Підтримка дітей з тиками, тиковими розладами або синдромом Туретта
Якщо у вашої дитини є тики, тиковий розлад або синдром Туретта, найкраще, що ви можете зробити, це активно ігнорувати тики . Це означає, що не вказуйте на тики та не привертайте до них увагу, а також не просіть дитину припинити чи зменшити їх. Якщо вашій дитині нагадувати про її тики, тики можуть відбуватися частіше!
Ось ще кілька способів підтримати вашу дитину :
- Будьте спокійні та терплячі з дитиною. Ваша дитина не може контролювати свої тики.
- Допоможіть своїй дитині знайти способи пояснити свої тики іншим. Наприклад, «У мене тики. Це рухи та звуки, які я видаю, не замислюючись. У багатьох дітей вони є».
- Зосередьтеся на сильних сторонах вашої дитини та відзначте їх. Коли діти добре себе почувають, вони легше справляються, якщо відчувають збентеження, засмучення або розчарування через свої тики.
- Заохочуйте дитину добре харчуватися, бути фізично активною, висипатися та боротися зі стресом. Гарне здоров’я та добробут можуть зменшити тики у вашої дитини.
- Поясніть тики вашої дитини членам сім’ї, вчителям і друзям вашої дитини. Нехай люди знають, що найкращий спосіб впоратися з тиками — активно їх ігнорувати.
- Дітям із тиками безпечно продовжувати займатися своїми звичайними видами діяльності, такими як їзда на велосипеді, плавання чи верхова їзда.
Причини тиків, тикових розладів або синдрому Туретта
Ми не до кінця розуміємо, що викликає первинні тики та тикові розлади у дітей, але ми знаємо, що існують генетичні та екологічні фактори ризику. Наприклад, у вашої дитини більше шансів мати тики, якщо інший член сім’ї також має тики.
Тики частіше зустрічаються у дітей, що мають коморбідні стани – РАС, РДУГ, ОКР і дітей з певними генетичними порушеннями та розладами нервової системи.
Що робити, щоб мінімізувати та зберегти дитячу психіку під час стресу
- Не варто дивитися при дітях новини, оскільки кадри війни для маленьких дітей — це глибоке потрясіння. Тому, якщо вашій дитині до 10 років, краще не допускати її до екрана телевізора чи пристрою, з якого ви переглядаєте новини.
- Не обговорюйте негативні новини поряд зі своїми дітьми. Батьки зобов’язані тримати себе у руках та контролювати емоції, бо дитина «зчитує» всі ваші емоції та психоемоційний стан.
- Створюйте ігрові моменти для своїх дітей. Діти дуже добре залучаються до ігор, навіть за умови, що лунає сирена, і вам потрібно бігти в укриття. Ви можете запропонувати дітям зіграти в гру, хто з вас швидше туди добіжить, хто швидше збереться.
- Спробуйте зайняти мозок дитини чимось продуктивним. Діти мають бути підготовлені й знати, що треба робити в певних екстрених ситуаціях, але в довгостроковій перспективі, вони мають готуватися до свідомого дорослого життя.
Тож в укритті можна читати з дитиною книгу, розповідати їй спокійні й повчальні казки, говорити про радісне майбутнє. Намалюйте дитині це майбутнє в її уяві й готуйтеся разом з нею до того, що все буде добре.
